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Uffff, bajar un kilo me tomó casi un mes, básicamente haciendo lo mismo que hice para bajar los primeros kilos. Creo que he cometido el error de darme ciertas licencias los fines de semana dado que en esos días hago mucho ejercicio. Vamos a ver cuánto me toma bajar otro kilo
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 Comentários
no sé si sabes pero para bajar de peso se necesita un déficit calórico, si antes ya con lo que comias bajaste algunos kilos y luego te tomo un mes en bajar otro kilo, pues deberías bajar un poco más esa ingesta calórica que consumes, controlando las comidas y las porciones, pero recuerda que los últimos kilos siempre son más difíciles pero donde cada kilo cuenta y hace una gran diferencia, que consigas tus metas ;)
15 mar 20 por membro: juandavid27
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también, si pesas menos, gastas menos y pues debes de comer menos para alcanzar el déficit de calorías necesario para adelgazar
15 mar 20 por membro: juandavid27
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como estas haciendo mucho ejercicio puede que estes ganando muscular, tambien compara medidas corporales, si estas siguen bajando no te angusties por el peso ni bajes las calorias.
16 mar 20 por membro: lunirosa
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