Jornal de sport-goettin, 14 mar 20

Beste Süßigkeit 😍👌
Tiger Müsli von Lidl (35% Vollkorn und relativ wenig Zucker) sättigt voll bei geringer Menge und killt jede Heißhungerattacke.
Esse immer 20-40g, je nach offenen Kalorien. Hier 20g + 100 ml fettarmer Milch (100-150 kcal)

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1969 kcal

Gord: 42,32g | Prot: 119,75g | Carbs: 241,11g.   Café da Manhã: Kuchenteig, Gekochtes Ei. Almoço: Gut & Günstig Rapsöl, Schulte Cabanossi, Alpia Zartbitterschokolade, Cucina Creme Mit Balsamico, Cocktailtomaten, Aldi Bio Brokkoli, Aldi Hähnchenbrustfilet Teilstück, Reis (Gekocht). Jantar: Aldi Parmigiano Reggiano, Rosenkohl (Gefroren), Aldi Hähnchenbrustfilet Teilstück, Reis (Gekocht). Lanches/Outros: Aldi Milch 1,5%, Crownfield Tiger Crunch, Dornfelder. mais...

2499 kcal

Exercício: Estar Sentado - 11 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Cross Training - 25 minutos, Descansar - 4 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...