Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2020
|
66,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1178 kcal
|
Gord: 47,97g | Prot: 106,36g | Carbs: 77,68g.
Café da Manhã: Куриная Грудка Отварная, Главмолоко Молоко 2,5%, Ашан Киви, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Russian Performance Standard Протеин, Ашан Кокосовая Стружка, Мирролла Рыбий Жир , Вологодское Льняное Масло, На здоровье Хлеб Бездрожжевой, Лосось. Almoço: Ферма Сыр Плавленный Янтарь, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Цветная Капуста, Дома Куриный Бульон из Грудки. Jantar: Kuhne Бальзамический Уксус, Соевый Соус, Главпродукт Горчица Русская, Куриная Грудка Отварная, Свиные Отбивные (Сверху Филе, без Костей), Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Зеленый Листовой Салат, Помидоры. Lanches/Outros: Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара , Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Fruit Band Батончик Фруктовый Чернослив и Курага. mais...
|
|
2299 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Transport - 35 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Ксения7777777777777
|