|
Долго не вставала на весы из-за праздников - страшно было 😅
В пт прогуляла тренировку, хотя могла выделить час☺️ и не стыдно даже капли))) подольше отдохну
Посмотрела, оказывается, цель у меня 54кг...маловато как-то для 168) думаю 57-58 кг подтянутого тела будет норм
|
60,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2219 kcal
|
Gord: 113,38g | Prot: 97,33g | Carbs: 220,19g.
Café da Manhã: Dove Молочный Шоколад, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Хлебец, Мясновъ Йогурт Клубника 2,5%, Вятушка Творог 3%. Almoço: Елизавета Хлебцы Постные Ячменные, Мясновъ Йогурт Клубника 2,5%, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Макароны с Тушенкой. Jantar: Пхали Хинкали Хинкали с Говядиной и Свининой, Арахис, Яблочный Сидр. Lanches/Outros: Кофе с Молоком, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая , Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Dove Молочный Шоколад, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|