|
Alhamdulillah sudah menginjakkan di angka 64🤗. Keep spirit, PR masih panjang!!!
|
1457 kcal
|
Gord: 41,29g | Prot: 52,74g | Carbs: 215,41g.
Café da Manhã: Gula Pasir, Teh Manis, Roti Panggang, Sari Roti Roti Isi Coklat. Almoço: ABC Saus Sambal , ABC Kecap Manis, Sayur Campuran, Tahu Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Lanches/Outros: Makaroni, Duku. mais...
|
|
 Comentários
udah berpa lama dietnya kak?
13 mar 20 por membro: algebragamatika
|
sehari berpa kalori? olganya?
13 mar 20 por membro: algebragamatika
|
@algebragamatika awal diet dri November 2019 kak. Kalori perhari rata2 1145an kak, kadang jg ada hari dmna sy cheating😅. Olganya untuk sekarang biasanya klo sore jogging atau malam nya hiit cardio kak
13 mar 20 por membro: Ratih Angryani B
|
13 mar 20 por membro: alfinchandra
|
@alfinchandra latihan olahraga kardio kak bsa membakar lemak d tubuh dgn latihan 20-30 menit. Klo sy sering ngikutin channel olahraga "Eh Olahraga Yuk"
14 mar 20 por membro: Ratih Angryani B
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ratih Angryani B
|