Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2020
|
99 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg.
Ainda faltam: 30 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1848 kcal
|
Gord: 42,84g | Prot: 164,54g | Carbs: 207,01g.
Café da Manhã: Suco de Limão, Clara de Ovo, Ovo, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Camponesa Leite Desnatado, Pão Integral, Banana Prata. Lanche da Manhã: Maçã. Almoço: Tomates, Pepino (Descascado), Beterraba Cozida, Quiabo Cozido, Alface, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral. Lanche da Tarde: Clara de Ovo, Ovo. Jantar: Quiabo Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Beterraba Cozida, Alface, Arroz Integral, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Banana Prata. mais...
|
|
2531 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Dhextter
|