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Me pesei ontem de noite e levei um susto!!! fui fazer step... hoje de manhã queria fazer mais, mas como me acidentei no ônibus ontem estava com muita dor tomei um musculare tô cheia de sono e não consegui fazer nada.
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97,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 42,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1580 kcal
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Gord: 72,46g | Prot: 81,39g | Carbs: 146,40g.
Café da Manhã: Sadia Patê de Peito de Peru, Crackers de Trigo Integral, Melitta Café sem Açúcar , Desinchá Chá, Queijo Minas, Perdigão Peito de Peru Defumado, Tapioca. Almoço: Cenouras Cozidas, Banana, Salada Caesar, Carne de Vaca Assada, Tio João Arroz Integral Cozido, La Violetera Alcaparras em Conserva, Molho Branco, Contra-filé. Jantar: Contra-filé, Fugini Molho Branco, McCain Batata Pré-Frita Congelada, Casa do Pão de Queijo Pão Folhado C/Recheio de Peru e Quijo. Lanches/Outros: Desinchá Chá, Kellogg's Biscoito Integral Cacau e Mel, Desinchá Chá. mais...
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3522 kcal
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Exercício:
Step - 30 minutos, de Pé - 2 horas, Estar Sentado - 4 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 12,6 kg por Semana
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