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ich hoffe das es seit zwei Tagen nur eine Fülle ist. Habe täglich meinen Kaloriendefizit, kann mir das nicht vorstellen das ich da auch noch zunehme 🤷♀️
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86,7 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 16,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3093 kcal
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Gord: 166,76g | Prot: 73,75g | Carbs: 316,09g.
Café da Manhã: Linessa Feine Leberwurst Geflügel, Nutella Nutella, Bio Sonne Sesam Knäckebrot, Baktat Sonnenblumenkerne Geröstet & Gesalzen, Kokosnuss, Aldi Orientalischer Bulgursalat, Käsekuchen, Pogaca. Jantar: Dulano Geflügel Leberkäse. Lanches/Outros: Kellogg's Corn Flakes, Ja! Feine Salzstangen (25g), Cinemaxx Popcorn Süß. mais...
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2570 kcal
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Exercício:
de Pé - 40 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Dirigir - 10 minutos, Fazer Compras - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 11 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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