Weight down a bit and doing well. Workout went well today (but still didn't run at an incline). I will be headed out on a hike tomorrow.
Be Happy!
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73,9 kg
Perdidos até agora: 64,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2360 kcal
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Gord: 163,44g | Prot: 160,94g | Carbs: 110,44g.
Café da Manhã: Cottage Cheese, Coffee, Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Almoço: Mayonnaise, White Rice, Brio Tuscan Grille Chopped Salad, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Jantar: Mann's Sunny Shores Broccolini, Sour Cream, Sabatino's Roasted Garlic and Basil Chicken Meatballs, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Ralphs Carb Master Vanilla Yogurt, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas. Lanches/Outros: Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Macadamia Nuts, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese. mais...
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2738 kcal
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Exercício:
Dirigir - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de bflegg
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