Thunfischsalat ca. 400kcal
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1138 kcal
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Gord: 44,95g | Prot: 94,70g | Carbs: 82,15g.
Café da Manhã: Bio Sonne Sesam Knäckebrot, Milfina Milch 1,5% Fett, Ei, Grüne Paprika, Zucchini, Rapsöl. Almoço: TiP Thai Suppe, Freshona Kaisergemüse . Jantar: Rapsöl, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Rote Zwiebeln, Gelbe Paprika, Radieschen, Tomaten, Karotten, REWE Romana Salatherzen. Lanches/Outros: Gut & Günstig Haferflocken, Omira Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Lidl Beerenmix. mais...
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2725 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas e 40 minutos, Fazer Compras - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 57 minutos, Descansar - 15 horas e 48 minutos, Dormir - 4 horas e 25 minutos. mais...
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13 mar 20 por membro: HanseFit
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Hmmm das sieht sehr lecker aus 😋 guten Appetit 🎈
13 mar 20 por membro: libelle0707
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