|
Тренировки делаю, питание немного не то, что хочется. Брать консультацию у тренера, по поводу того, что вес стоит 3 недели на одной отметке, как в этом случае строить тренировки и питание
|
1932 kcal
|
Gord: 77,04g | Prot: 76,19g | Carbs: 245,53g.
Café da Manhã: ВкусВилл Чак-Чак Медовый, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Лента Сырники Домашние, Саввинский Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Шпинат, ВкусВилл Масло Сливочное 82,5%, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Зеленое Яблоко, Апельсин, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Солнечная Фазенда Руккола, Гречка Отварная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Jantar: Русское Море Сельдь, Щи с Мясом, Варенье из Смородины, Зеленое Яблоко, Апельсин, Лента Сырники Домашние. Lanches/Outros: ВкусВилл Чак-Чак Медовый. mais...
|
|
702 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 5 minutos, Elíptico - 40 minutos, Google Fit - 23 horas e 15 minutos. mais...
|
|