Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 maio 2013
|
58,6 kg
Perdidos até agora: 24,9 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1231 kcal
|
Gord: 73,43g | Prot: 83,27g | Carbs: 54,82g.
Café da Manhã: Хлебцы Цельнозерновые, Сыр Российский, Смешанные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль, Морковь) (без Соли, Консервированные), Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком. Almoço: Сыр Российский, Сосиски Венские, Куриный Суп Лапша. Jantar: Био-Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). Lanches/Outros: Чай с Сахаром. mais...
|
|
2329 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, de Pé - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Badminton - 1 hora, Alongar (Yoga) - 34 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 26 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AnnGolikova
|