|
|
1566 kcal
|
Gord: 42,26g | Prot: 58,06g | Carbs: 251,51g.
Café da Manhã: Tomat Merah, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Almoço: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging dan Kulit Ayam (Panggang). Jantar: Siomay, Pare, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Lanches/Outros: Pepaya, Jus Wortel, Jus Nanas, Jus Tomat, Kunyit. mais...
|
|
 Comentários
keren kak tips nya apa bb awal brp skrg brp tb nya brp ka hehe
11 mar 20 por membro: fayzaptrn
|
11 mar 20 por membro: istianadewi
|
Ka @faiza n ka @isty Start desember bb 68, januari 64 kg, maret 59/60 kg tb 160 cm
Tips defkal - olahraga
Konsisten dan semangat semua 💪💪💪💪🤗🤗🤗
11 mar 20 por membro: Lulu_123
|
Defkal sehari berapa kak?
11 mar 20 por membro: vandaria
|
Kak @vanda aku makan di kalori 1000-1500
Gak tentu 😅 klo puasa senin kamis biasanya cuma 1000 kalorinya
11 mar 20 por membro: Lulu_123
|
cepat sekali turunnya, luar biasa
11 mar 20 por membro: Adi T
|
ini sama kayak q TB 160 dan BB 68 tp q baru mulai diet pertengahn februari
11 mar 20 por membro: mbh uti
|
Kak @adi enggak cepet juga sih kak, aku start desember 3,5 bulan turun 8kg
11 mar 20 por membro: Lulu_123
|
Kak @uti semangat ya 💪💪💪💪
11 mar 20 por membro: Lulu_123
|
Kok bisa cpt bgt kak @Lulu 123 turunya, aku dari januari bb awal 52 skrng masih 48 kalo pagi kalo malam 49,,tipsnya dong kak biar cpt turun,,,
12 mar 20 por membro: ajumaa
|
12 mar 20 por membro: rifa sulastri
|
mau tanya gado gado biasanya brapa kalori isinya kentang,timun,telor rebus,sambel kacang ,tomat,kecambah,kobis ,tahu
makasih
12 mar 20 por membro: diananofotha
|
Ka @ajuma aku awal des 68kg januari 64kg maret 60kg cepet ya? Alhamdulillah 🤗
12 mar 20 por membro: Lulu_123
|
12 mar 20 por membro: Lulu_123
|
Kak @dian mungkin temen2 lain ada yg bisa jawab 🙏🤗
12 mar 20 por membro: Lulu_123
|
Iya kak@Lulu123 klo kt sy itu cpt, sy ngak tau knp klo sy agak lama turunya padahal ocd jm 4 jam, makan jg sy batesin, tp yg blm bisa move on itu kopi abc susu sama roti/cake/donat,,,
12 mar 20 por membro: ajumaa
|
Kak @ajumaa sabar aja , semangat 💪💪💪dan terus konsisten ya supaya tujuan nya tercapai 😊🤗
12 mar 20 por membro: Lulu_123
|
Ok makasih kak @Lulu123 atas jawabanya
12 mar 20 por membro: ajumaa
|
Kak @ajuma sama2 tetep dafcal + olahraga ya
12 mar 20 por membro: Lulu_123
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lulu_123
|