Jornal de Селена1512, 11 mar 20

446 ккал. Чечевица с курицей и шампиньонами, салат из огурца и редиса

---

1854 kcal

Gord: 52,32g | Prot: 145,03g | Carbs: 207,83g.   Café da Manhã: Сухой Жареный Миндаль (без Соли),  Чай Несладкий, Банан, Груша Форель, Белоцерковский Творог 0%, Белоцерковский Творог 5%. Chá da Manhã: Своя Линия Курага, Danone Йогурт Черника Высокопротеиновый, Флагман Семга Слабосоленая, Сахалин Рыба Икра Горбуши Дальневосточная, Riga Хліб Хлеб Бородиновский. Lanche da Tarde: Редис, Огурец (с Кожурой), Курица Гриль,  Шампиньоны Жареные,  Чечевица Вареная. Jantar: Апельсин, Булкин Хлеб Бородино, Семга Слабосоленая. mais...

2310 kcal

Exercício: Fazer Compras - 55 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 3 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 8 minutos, Cozinhar - 56 minutos, Dormir - 8 horas e 54 minutos, Descansar - 11 horas e 4 minutos. mais...