|
утром . что делать чтоб не жрать ночью. вписываю эти калории в дневные, потом снова хочу жрать ночью, вес стоит , ладно хоть не прибывает. от сладкого прибавка сразу , от сахзам грудь болит сразу. брокколи раньше казались вкусными, сегодня еле съела с солью, а соль я что-то разлюбила давно))
|
101 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 36 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2253 kcal
|
Gord: 91,54g | Prot: 104,99g | Carbs: 257,68g.
Café da Manhã: Сливочное Масло, Геркулесовая Каша на Воде, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сахарный Песок, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Белый Город Молоко 2,5%, Брокколи, Яичница. Almoço: Красная Цена Крекер Волжские Рыбки, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Большая Кружка Молоко 2,5%. Jantar: Простоквашино Сметана 10%, Лук, Огурец (с Кожурой), Борщ с Курицей. Lanches/Outros: Красная Цена Крекер Волжские Рыбки, Белый Город Молоко 2,5%. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Как сахзам воздействуют на грудь?Уже какое-то самовнушение
11 mar 20 por membro: 22Lika09
|
Точно не знаю, но сразу дискомфорт и не только в груди. Так стало после рентгена. Эндокринолог на приеме говорила что заменители вызывают онкологию. Внушила ?
11 mar 20 por membro: jaklinka33
|
Первый раз такое слышу.Никто из эндокринологов и просто врачей не давали такую информацию. Нужно ещё раз изучить информацию о сахзаме
11 mar 20 por membro: 22Lika09
|
Ну вы много чего могли не слышать. Врачи говорят что вредно, на сколько вредно покажет только вскрытие)
11 mar 20 por membro: jaklinka33
|
Сестра живёт во Франции и у них тоже была передача и говорили, что сахзам очень вреден, чуть ли ни онкологию вызывает...... Я каждый день использую его и на душе не очень.....
11 mar 20 por membro: Ivan_bl
|
Послушайте диетолога Ковалькова. Он много чего хорошего говорит. Он говорит, что перед сном нужно съесть белок двух крутых яиц. Он как-то хорошо действует на гормоны - я ещё не запомнила, как именно, но попробую. Вообще он врач-диетолог, профессор, у него в Москве своя клиника. И у него много книг.
11 mar 20 por membro: Bona59
|
Сахарозаменители разные бывают, вам от каких плохо？Я использую на основе эритрита, сукралозы, инулина и стевиазида, они природные. Их врачи рекомендуют.
11 mar 20 por membro: KlarisM
|
Я когда есть хочу, ем морковку, калорий немного, а насыщает хорошо.
11 mar 20 por membro: KlarisM
|
1.если срывы- верный признак, что чего- то не хватает в рационе. Обычно бывает не хватает белка и жира. Люди часто пытаются понизить калорийность за счет обезжиривания еды, это не правильно. Надо 1 гр белка на кг веса, 1 гр жира на кг веса. остальное угли до набора рск. 2.рск надо как считает фс. 3. Не пытайтесь достичь всех целей сразу. Внедрите сначала рск+ бжу. Ешьте ночью. Поделите на удобное количество приемов пищи, как комфортно. Оставьте часть калорий на ночь. Когда сможете соблюдать рск каждый день хотя бы месяц, начните менять режим, но не за счет рск. Если начнутся откаты, плюньте на режим и продолжайте есть ночью. 🙄😁
11 mar 20 por membro: levoch
|
Сахзам Рио голд , от него плохо. Раньше нормально было. Стевия ничо и не сладкая)) кроме стевии от ,,Эвалар,, наверное, там первый компонент декстроза, она же глюкоза, не заменитель.
11 mar 20 por membro: jaklinka33
|
Вика , спасибо за хорошие советы. Сильнее зажоры у меня когда белка меньше 20% по диаграмме тут в FS , жиров эту неделю больше было. Буду стараться соблюдать баланс. Но надо как-то и вес скидывать. Месяц уже только вода +3кг -3кг :'(
11 mar 20 por membro: jaklinka33
|
Сахзам нельзя вообще кушать. Он нарушает гормональный баланс . Полным людям вообще его нельзя есть. У вас и так проблемы с гормонами и сосудами . Не губите себя , пожалуйста 🙏 ешьте творог обезжиренный на ужин с ложкой варенья домашнего . Этотнамного лучше сахзама . Либо с ягодами.
27 mar 20 por membro: еленаВих
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jaklinka33
|