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ekmeksiz (5 kaşık bulgur + 1 kase yoğurt) öğlen yemeği saat 13*00
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1657 kcal
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Gord: 77,37g | Prot: 67,77g | Carbs: 189,80g.
Café da Manhã: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Badem, Süt, Gün Kurusu. Almoço: Ev Yapımı Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı. Jantar: Ev Yapımı Yoğurt, Untad Kepekli Ekmek , Közlenmiş Patlıcan, Yaprak Sarma, Karışık Yeşil Salata, Kuru Patlıcan Dolması, Ispanak Yemeği. Lanches/Outros: Leblebi, Badem, Kivi Meyvesi, Yeşil Çay. mais...
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2801 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 3 horas, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas e 30 minutos. mais...
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 Comentários
10 mar 20 por membro: Hatcik.
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Teşekkür ederim Hatice hanim 🙏😊
10 mar 20 por membro: doğan ç
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Histórico de Peso de doğan ç
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