Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2020
|
80 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1981 kcal
|
Gord: 64,07g | Prot: 129,99g | Carbs: 222,08g.
Café da Manhã: Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Мистраль Гречка, Ашан Сыр Горгонзола, Ичалки Сыр Маасдам 45%. Almoço: Совок Тунец Натуральный, Пискаревский Сметана 15%, Макси Драники Овощные, Ростик'c - KFC Мороженое в Рожке, Laplandia Fish Лосось Ломтики Слабой Соли, Дома Куриный Бульон из Грудки, Каравай Хлеб Столовый. Jantar: Клубника, Квашеная Капуста, Био Баланс Биойогурт Черника-Злаки, Окей Форель Радужная Запеченая. Lanches/Outros: Арнаут Хлеб Слава с Фруктами, Макдоналдс Сахар, Global Village Банан, Кофе с Молоком. mais...
|
|
2243 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de skvortsova78rus
|