|
блин
|
101 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 36 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2081 kcal
|
Gord: 82,80g | Prot: 87,01g | Carbs: 245,58g.
Café da Manhã: Сметана 15%, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Белый Город Молоко 2,5%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Сахарный Песок. Almoço: Чай, С Пылу с Жару Блины, Гречка с Курицей. Jantar: Гречка Вареная, Жареное Яйцо без Жира, Чай, С Пылу с Жару Блины. Lanches/Outros: Красная Цена Крекер Волжские Рыбки, Сахарный Песок, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Веселый Молочник Сметана 15%, Белый Хлеб, Чай. mais...
|
|
3599 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 5 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 6 horas, Descansar - 2 horas e 40 minutos, Dormir - 10 horas, de Pé - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jaklinka33
|