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Querido diario...
jajaja,las pelotas, no voy a empezar asi. Bueno, aunque parezca de buen humor, tuve un estres interesante en esta semana y por eso no he ido a pesarme. Una boludez, xq tengo la farmacia a 3 cuadras, pero en fin. Vengo superando tentaciones bastante bien. Pero la voluntad a veces puede flaquear, asi q mas q confiarme aplico técnicas para evitar salirme de la dieta. Antes de ir al cumple de mi sobrino, tomé una muy buena infusion de te, y una manzana de tamaño grande. Con esto llegue al cumple y vi pasar los platos dulces más tentadores, para luego seguir con los salados. Al no sentir el apetito, fue facil convencer a la cabeza, aunque igual, y antes de irme, comí 1 sola empanada para no sentirme frustrado. Luego llegue a cenar bien sanito, y a dormir prontito.
La verdad q espero seguir manteniendo el entusiasmo, ya q todos notan los cambios físicos, y me alientan a seguir. En contra partida, siempre tengo mañanas extrañas en el trabajo donde noto q los picos de estres me llenan de ansiedad, y por supuesto, ganas de comer.
El punto más positivo del día, es q me llegaron un par de patines nuevos q compre en internet. Es mi tercer par desde el primero q compre en el 96 y q hoy decidi jubilar. No fue una labor cualquiera, ya q con el cierre de la importación, me era dificil encontrar de marca y sobre todo, de mi talle (clazo 47, o sea, un 13 US). Pero bueno; munido de ellos saldremos a hacer nuevos recorridos, y a propiciar un descenso en el peso en mayo escala.
Me siento muy bien!
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2303 kcal
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Gord: 84,11g | Prot: 96,62g | Carbs: 304,05g.
Café da Manhã: Peras, Granix Galletitas sin Sal, Rosamonte Mate Cocido, La Serenísima Queso Port Salut Light, Banano. Almoço: Palta, Tomates, Pollo (sin Comer la Piel), Arroz Blanco, Cocinero Aceto Balsamico, Aceite de Oliva, Brotes de Soja. Jantar: Pan Blanco, Tomates, Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Aceite de Oliva. Lanches/Outros: Peras, Té (Infusión), Criollitas Galletitas de Agua, Granix Galletitas sin Sal, La Virginia Te Verde, Manzana. mais...
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3844 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Dirigir - 1 hora, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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