|
Кто пользовался платной версией, напишите что там есть еще интересное, кроме трекера воды и индивиальных приёмов пищи?
|
67,7 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1729 kcal
|
Gord: 63,46g | Prot: 119,81g | Carbs: 161,26g.
Café da Manhã: Мой Лайк Сырники на АП Сковороде, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ашан Сыр Диетический 20%, Кофе с Молоком, Сырники Домашние. Almoço: Здоровый Стиль Хлебец Хрустящий Ржаной, Ашан Сыр Диетический 20%, Гречнево-Куриные Котлеты, Green Ray Горошек Консервированный, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 25%, Зеленый Листовой Салат, Кальмар Отварной. Jantar: Грейпфрут, Ого Отруби Пшеничные, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе с Молоком, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, SPAR Минтай под Овощным Маринадом, Сливочное Масло. Lanches/Outros: Окей Манго, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Творог (Полностью Обезжиренный), Ореховая Долина Орехи Грецкие. mais...
|
|
2437 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Sexo - 7 minutos, Esteira - 26 minutos, Musculação - 30 minutos, Remo - 6 minutos, Descansar - 9 horas e 4 minutos, Dormir - 11 horas, Lavar Louça - 5 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Cross Training - 2 minutos. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|