Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2020
|
91,4 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2144 kcal
|
Gord: 94,57g | Prot: 122,98g | Carbs: 199,57g.
Café da Manhã: Растворимый Кофе (из Порошка), Белый Город Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Ермолино Сервелат Финский, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Сыр Маасдам, Сливочное Масло, Каша Пшенная на Воде, Каша Пшенная на Молоке. Almoço: Яичница, Борщ Вегетарианский, Котлеты из Куриной Грудки, Котлеты из Говядины. Jantar: Борщ Вегетарианский, Зеленый Лук, Хлебопек Хлеб Зерновой, Избенка Йогурт 2,5%, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Пекинская Капуста, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Ашан Окорочка Куриные. Lanches/Outros: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленный Лук, Помидор Тушеный, Kotanyi Корица Молотая, Растворимый Кофе (из Порошка), Избенка Йогурт 2,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Творог 9%, Мандарины, Пятерочка Груша Конференция. mais...
|
|
3202 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Lavar Louça - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 40 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olga gvozdikova
|