|
Нельзя отступать! Нужно идти к цели!!!
В мае мой вес будет 68кг (может ещё больше) после буду идти к цели 60 кг!!!
20 марта будет 2 месяца как на пп (без сладкого и плохих углеводов и крахмала) мне пока нормально без сладкого)))
Иногда охота картошку,но смотрю на весы и на свой вес и тут же исключаю картошку :)
Тренировки с 20 января по 20 февраля были частые(каждый день по 30-40 мин и бассейн 3 раза в неделю) но после приболела и сейчас редко,но делаю по мин 15-20 упражнения для ягодиц и рук
|
1153 kcal
|
Gord: 38,45g | Prot: 85,97g | Carbs: 113,14g.
Café da Manhã: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Кофе с Молоком, Малина (Несладкая, Замороженная), Увелка Крупа Пшеничная в Пакетиках, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные. Almoço: Куриный Бульон, Ашан Горох Варёный, Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное , Красная Цена Капуста Квашеная по-Деревенски, Doppel Herz Омега-3, Пятерочка Лук Красный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Пятерочка Банан, Активиа Биойогурт Натуральный Питьевой, Творог (Обезжиренный). Lanches/Outros: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Чай, Пятерочка Яблоко Сезонное . mais...
|
|