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digital juga samaa...😌
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64 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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815 kcal
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Gord: 18,16g | Prot: 31,01g | Carbs: 134,07g.
Café da Manhã: Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus. Jantar: Cilok, Jus Nanas, Soto Ayam, Nasi Putih. mais...
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2197 kcal
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Exercício:
Cardio - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de ferry hardiansyah prasetia
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