Jornal de lianesnkpop, 02 mar 20

Você está gostando do jejum intermitente? pode me explicar um pouco como funciona e se está dando certo para vc? 

@Raissa Cadar Eu retomei ao jejum a pouco tempo mas já sinto a melhora na retenção de líquidos. O jejum por enquanto tá sendo mais pra dá uma limpada no organismo do que com a meta de emagrecer, já que eu vim de 2 meses num ciclo de carbo em excesso. Eu to fazendo de 18h em dias alternados (Janto até 18h e só volto a comer 12h do dia seguinte) 

Muito obrigada pelas infos!  

eu ja tentei fazer jejum de 16 e 18 hrs, e percebi que se você for uma pessoa muito ativa e uma pessoa q busca resultados em ganhos na musculação ou na corrida, o jejum não é muito saudável, pois as 4 a 8 hrs para si alimentar é um período curto e acaba que o corpo não digere brm os alimentos, e também eu sentia muita fraqueza e cansava muito rapido nos treinos, mesmo comendo as mesmas calorias  

@lucaspwvwrada Eu sou bem sedentária mas já vi pessoas que treinam em jejum e falam o oposto do que você diz. O jejum é muito mais do que ficar sem comer, o que realmente importa é o tipo de nutriente que você ingere na janela de alimentação. Talvez (talvez ta porque não conheço seu organismo) você estivesse fazendo o jejum de forma equivocada e por isso sentiu fraqueza!