gan mau tanya. kira kira dengan kalori yang tidak tercapai target bisa mengemukkan badan ga ya?
|
1630 kcal
|
Gord: 55,73g | Prot: 115,19g | Carbs: 173,71g.
Café da Manhã: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Almoço: Telur Rebus, Sosis Ayam, Nasi Putih. Jantar: Telur Ceplok, Kwetiau. Lanches/Outros: Dancow Full Cream, Quaker Instant Oatmeal. mais...
|
|
Comentários
targetnya itu udh diatas tdee blm kak?
01 mar 20 por membro: Ksoo yeoja chingu
|
bisa kalo dibawah BMR karna tubuh kita itu pintar jika asupan kalori dibawah BMR tubuh akan ada difase urgent jadi tubuh akan menyetok lemak lebih banyak. bisa diliat divideo ka Yulia
01 mar 20 por membro: yuni harlani
|
3300?? serius itu BMR kak
01 mar 20 por membro: shiyatune
|
Tdee dan MBR itu apa ya kak . Sorry newbie.
Baru install soalny. Demi naikin bb
01 mar 20 por membro: kevinjax
|
Tinggi saya 167 dan BB skrng 57. Lalu otomatis di kalkulasikan kalori ny 3300 kak
01 mar 20 por membro: kevinjax
|
BMR - Basal Metabolic Rate/Kebutuhan kalori tubuh untuk menjalankan aktifitas basalnya.
Energi wajib harian, kalo tubuh istirahat seharian, tidur atau dlm kondisi koma buat menggerakkan detak jantung, bernafas, menjalankan otak, dll. Intinya menjaga fungsi tubuh biar kita tetap hidup.
TDEE - Total Daily Energy Expenditure/ energi total yg dipakai dalam sehari. Yaitu BMR + energi aktifitas harian, kayak ngangkat kepala, jalan, nulis, buka pintu, duduk, ngangkat dumbell, dll.
01 mar 20 por membro: richardB207
|
Waw 3300 😱 aku tinggi 172, bb 71 cuma 2200 😮
01 mar 20 por membro: Dona rlm
|
yuk Googling dulu apa tu BMR dan TDEE biar gak tersesat diet nya.
01 mar 20 por membro: DanQier
|
kak @kevinjax ternyata ingin menaikan berat badan. nampaknya 3.300 sudah cukup bisa lah untuk menaikan berat badan.
01 mar 20 por membro: akbarescobar
|
kadang aku heran...orang pingin kurus diet lambat bgt turunya seperti aku ini belum kurus2 lah ini pingin gemuk jg susah ya ternyata🙄🙄🙄🙄
01 mar 20 por membro: bunda arbi
|
Apa cuma aq yg gk faham ya
Aq masih baru
Bb 56
Tinggi 153
Aq sehari 1500 kalori
Diet nya klo makan gk boleh lbh Dr 1500 kalori gt aja Patokan nya bener gk sih caraku
01 mar 20 por membro: marwahsadja
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kevinjax
|