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Pessoal, alguem tem alguma dieta boa e facil de seguir? Abraços
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1042 kcal
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Gord: 9,83g | Prot: 47,00g | Carbs: 195,89g.
Café da Manhã: Pão Francês, Café com Leite de Gordura Reduzida. Almoço: Bretzke Gelatina Diet, Repolho-Roxo, Repolho Verde, Sadia Filé de Peito de Frango, Tomates, Alface. Jantar: Mamão, Taeq Aveia em Flocos, Mel. Lanches/Outros: Café, Bauducco Torrada Integral. mais...
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2021 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Step - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 27 minutos, Descansar - 14 horas e 33 minutos, Gluteos - 30 minutos. mais...
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 Comentários
Meu endócrino receitou a dieta de 1200 calorias daqui (tire os espaços): h t t p : / / w w w . e n d o c r i n o l o g i a u s p . c o m . b r / r e s i d e n c i a / m a t e r i a l - p a r a - d o w n l o a d /. Mas se vc não tiver como carregar o documento para tirar dúvidas (coloca em pdf no celular) pode também usar um disco de combinações de pratos saudáveis que tem num livro vendido pelo Meta Real (é um grupo estilo vigilantes do peso). É bem bacana. Eu já vi e ajuda bastante quem tem dificuldade para fazer as combinações.
23 mai 13 por membro: Rft
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Valeu colega... vou entrar no site... abraços
24 mai 13 por membro: Dallevedo
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Histórico de Peso de Dallevedo
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