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Quarkschmarrn mit Apfel-Birnen-Mark😍 ganzes Rezept: 500g Magerquark oder Skyr 200g Mehl (nehme halb halb Dinkelvollkorn und Weizen) 4 Eier Etwas Salz zum Rausbraten 100g Butter (Originalrezept, ich nehme max. 50g) ergibt 4 Portionen
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3018 kcal
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Gord: 133,66g | Prot: 155,62g | Carbs: 287,18g.
Café da Manhã: BioBio Apfel-Birnen-Mark, Aldi Nord Skyr, Milsani Deutsche Markenbutter, Ei, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Küchenmeister Dinkelmehl Typ 812. Almoço: Aldi Nougateier, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Gut & Günstig Wild-Preiselbeeren, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl, Paniertes Schnitzel. Jantar: REWE Avocado, Harzer Harzer Käse, Goldähren Mehrkornbrot , Erasco Heiße Tasse Tomatencreme Suppe. mais...
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2639 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 12 horas, de Pé - 6 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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 Comentários
Langsam bei mittlerer Stufe in der Pfanne rausbacken und dann, wenn alles fast fest ist, wenden und in kleine Stückchen drücken.
29 fev 20 por membro: sport-goettin
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