|
вчера так мышцы болели .ВСЕ. еще на работе началось, поперлась на треньку, еле дошла до дома потом. сожрала все что нашла в холодильнике, потом еще яичницу, небольшой пережор был. выспалась сегодня, вроде не болят мышцы. старею блин что ли :(
|
102,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 37,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2159 kcal
|
Gord: 106,17g | Prot: 166,86g | Carbs: 171,42g.
Café da Manhã: Кофе (Растворимое). Almoço: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Чай, Сахар, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Сметана 15%, Healthy Origins Органическая Спирулина. Jantar: Ларнета Пельмени Татарские, Сахар, Кофе с Молоком. Lanches/Outros: Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Минтай, Сахар, Сметана 15%, Белый Хлеб, Травяной Чай, Куриная Грудка Отварная, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Куриные Голени с Кожей. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|