|
Худеющие люди, мне срочно нужен ваш совет
Уже 7 недель как я сижу на дефиците 1200ккал, и если за 5 недель я скинула порядком 5кг, то сейчас у меня вторую неделю застои и на весах, и в параметрах. Я думаю, мне устроить разгрузочный день на яблоках и кефире, поднять калораж до 1400ккал или на неделю-две вовсе отойти от похудения, питаться на мой обычный калораж (1700-2200) и вернуться к дефициту с новыми силами? До 8 марта я ещё на 1200 посижу, а дальше нужно что-то менять, вопрос именно в том, что именно, и я призываю вас отозваться на мою проблему
Заранее всех благодарю за советы uwu
|
1177 kcal
|
Gord: 50,47g | Prot: 74,06g | Carbs: 100,72g.
Café da Manhã: Пятерочка Яблоко Голден, Zero Джем Земляничный, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%. Almoço: Котлеты из Индейки, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Jantar: Вареное Яйцо. Lanches/Outros: Zero Джем Земляничный , Zero Джем Земляничный, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%. mais...
|
|