|
Всем доброго утра и солнечного настроения на весь день☀️
|
1256 kcal
|
Gord: 38,57g | Prot: 116,02g | Carbs: 102,80g.
Café da Manhã: Макдоналдс Американо, Atech Nutrition Omega 3-6-9, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Вареное Яйцо. Almoço: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Гречка Отварная. Jantar: Bonduelle Огурцы Маринованные, Куриное Филе на Гриле. Lanches/Outros: Пятерочка Яблоко Сезонное , 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Индилайт Филе Бедра Индейки, Сладкий Красный Перец, Салат Айсберг, Кальмары (Вареные или на Пару), Александра Макароны Отварные, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку. mais...
|
|
2862 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 6 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alexey Volchenkov
|