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Moin ihr Lieben 🥰 den heutigen Tag noch überstehen, dann ist endlich Wochenende 😊👍 mal sehen was der Muskelkater heute nach dem neuen Trainingsplan gestern macht
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46,4 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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550 kcal
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Gord: 13,23g | Prot: 26,71g | Carbs: 101,99g.
Café da Manhã: Pistazien, Blaubeeren, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Xucker Xucker Light, Meßmer Schwarzer Tee Vanille, Almighurt Obstsalat. Almoço: Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager, Dr. Oetker Crème Légère, Orangen, Chicoree. Lanches/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tee, Tee, Tee, Lord Nelson Brennesseltee, Lord Nelson Brennesseltee, Espresso, Tee, Alpro Cashew Original, Wasser. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Guten Morgen liebe 🐧. Ich wünsche dir einen wunderbaren Tag. Möge sich der Muskelkater auf ein Minimum beschränken🤗
27 fev 20 por membro: Lionora1984
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Guten Morgen liebe Pinguin ☕🍀,
ich wünsche dir einen wunderbaren Freitag 🍀🙋
27 fev 20 por membro: keblu
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27 fev 20 por membro: Büffetsau
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27 fev 20 por membro: juliemond1982
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guten Morgen Tanja und wünsche einen schönen Freitag ❗🌞🍀🙋🏻♂️
27 fev 20 por membro: falke 113
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Guten Morgen liebe 🐧,
ich war am Mittwoch beim Sport und merke meinen Muskelkater heute noch. 🙈
Ich wünsche Dir einen schönen Tag. ☀️🍀☀️
27 fev 20 por membro: Green Island
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Guten Morgen liebe Tanja, komm gut ins Wochenende :-DDD
27 fev 20 por membro: Jenniii-25
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Guten Morgen liebe 🐧 na dann hof ich du kannst dich noch bewegen 🤭 und wünsche dir einen schönen Freitag 🤗 🍀 ☀️
28 fev 20 por membro: Schlumpfine_
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Moin ihr Lieben 😊 noch ist nicht viel zu merken, aber das kommt bestimmt im Laufe des Tages 😂
28 fev 20 por membro: Pinguin1512
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Oh neuer Trainingsplan, 👍🏻Daran kämpfe ich auch und über Muskelkater verlieren ich kein Wort🙄🙄Einen schönen Freitag wünsche ich Dir 🏋️♀️💚
28 fev 20 por membro: *Skorpion-Queen*
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Naja, also die 200 sind bestimmt von dir :-D -
einen schönen Freitag und komm gut ins Wochenende
28 fev 20 por membro: mona54
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Guten Morgen liebe Pinguin, wenn Du einen Muskelkater hast, hast Du alles gegeben . Hab einen schönen Freitag und lass Dich nicht von Deiner miesepetrigen Kollegin ärgern - denk einfach an uns😘
28 fev 20 por membro: summen
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Guten Morgen! Muskelkater geht immer noch, finde ich - schlimmer sind Krämpfe... Hatte ich heute Nacht in den Beinen, bin 3x wach geworden deswegen. Blöd. Hatte abends schon extra Magnesium in Tablettenform genommen, trotzdem hat es bis morgens um 5 gekrampft... :/
28 fev 20 por membro: Agnes M.
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Guten Morgen liebe Pingu. Dann hoffe ich mal, dass es im angenehmen Rahmen bleibt. Guten Start ins Wochenende 🙋♀️🌞
28 fev 20 por membro: wuschel_75
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Moin Jacki, ja war mal wieder Zeit für einen neuen und unser Drill-Instructor im Studio hat einen kleinen Narren an mir gefressen (ich aber auch an ihm). Er denkt sich immer schöne neue Gemeinheiten für mich aus, weiß aber auch, dass ich zäh bin und es mache. Ist ein kleiner Wettkampf zwischen uns sozusagen. 😂 Macht aber Spaß und ich wusste, was mich heute Muskelkatertechnisch ereilt.
28 fev 20 por membro: Pinguin1512
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Guten Morgen liebe 🐧 ich wünsche Dir einen entspannten Tag und komm gut ins Wochenende 😘
28 fev 20 por membro: Huehndez17
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Liebe Mona, bestimmt sich auch die 200 g nicht von mir. Bei dir würde ich sie niemals ablegen bzw. Zwischenparken. Versprochenudn großes Indianerehrenwort 😊
28 fev 20 por membro: Pinguin1512
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Danke liebe Summen 😊 ich denke ständig nur an euch und Jennis Lächeln heute Morgen hat mir z.B. auch wieder etwas Kraft gegeben, den Tag hier durchzustehen. @Agnes: Ja, der verschwindet wieder, bei Krämpfen dauert es etwas länger und die tun doller weh finde ich. Dir gute Besserung deshalb.
28 fev 20 por membro: Pinguin1512
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Guten Morgen liebe Tanja 🙋🏻♀️
28 fev 20 por membro: Levka...
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Muskelkater ist doch was feines! Ich verspüre da auch was von Mittwoch. Meiner Meinung nach ist ein bischen Muskelkater vollkommen okay, spürst du nichts hast du zu wenig gemacht und wenn dir einfach nur alles weh tut dann war es zu viel.
28 fev 20 por membro: Multigirl80
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Histórico de Peso de Pinguin1512
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