|
pokoknya udh 2 malem back on track, balik pelan2 lossing some weight gak apa yang penting sehat dan target sebelum Ramadhan udah kelar😁 lusa akan digoda dinas selama 3 hari di Semarang, mudah2an tetep konsisten dan berhasil ngerem dari lumpia 😂
|
58,5 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1180 kcal
|
Gord: 36,44g | Prot: 78,75g | Carbs: 138,70g.
Café da Manhã: Pempek. Almoço: Bimoli Minyak Goreng, Sambel Tumis, Tempeh , Tahu Putih, Nasi Putih, Mujair Goreng. Jantar: Sate Ayam (Dada). Lanches/Outros: Brown Sugar, Ginger (Ground). mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|