Jornal de ixceriso, 23 jul 17

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2017

70 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 15 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 23 julho 2017:

676 kcal

Gord: 13,60g | Prot: 32,34g | Carbs: 108,23g. Café da Manhã: Makaron z Serem Przystawka (z Puszki). Almoço: Gotowany Szparag (ze Świeżych Liści), Brzoskwinia, Jabłka. Jantar: Lidl Kurczak w Sosie Szpinakowo-Śmietanowym z Makaronem Penne. mais...

1797 kcal

Exercício: Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

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