Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 fevereiro 2020
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74,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2575 kcal
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Gord: 61,44g | Prot: 162,39g | Carbs: 340,86g.
Café da Manhã: Ei. Almoço: Kirschtomaten, Mais, Rote Paprika, Seeberger Mandeln, Purland Schweinerückensteak, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Becel Bratfett, Iglo Rahm-Spinat, Zwiebeln, Weiße Champignons (Gebraten). Jantar: Äpfel, Alnatura Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Karamalz Karamalz, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Lanches/Outros: Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C, Myprotein BCAA mit Geschmack. mais...
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3030 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 15 minutos, Trabalho - 5 horas e 14 minutos, Descansar - 7 horas e 53 minutos, de Pé - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Assistir TV - 48 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Estar Sentado - 10 minutos. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de m6646734-37
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