|
|
1434 kcal
|
Gord: 54,07g | Prot: 99,53g | Carbs: 132,65g.
Café da Manhã: Atech Nutrition Omega 3-6-9, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Вареное Яйцо. Almoço: Куриный Суп Лапша, Соевый Соус, Креветки (Вареные или на Пару), Кальмары (Вареные или на Пару), Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Болоньез диетический, Макароны с Маслом. Jantar: Индилайт Филе Бедра Индейки, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Тушеные Овощи. Lanches/Outros: Bonduelle Зелёный Горошек "Нежный", Огурец (с Кожурой), Индилайт Филе Бедра Индейки, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Индилайт Филе Бедра Индейки, Капуста Тушеная. mais...
|
|
3014 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 32 minutos, Descansar - 15 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Красава, так держать !!!💪😁
27 fev 20 por membro: murchikmur
|
Начинает вырисовываться рельеф, а значит результат не за горами!!!
27 fev 20 por membro: murchikmur
|
27 fev 20 por membro: Alexey Volchenkov
|
Леша, спасибо за поддержку не реагируй на всяких уродов! Я их зачищаю!
27 fev 20 por membro: murchikmur
|
murchikmur, хорошо понимаю тебя, потому что сам проходил через это. И если бы не уносило во все тяжкие, был бы всегда на позитиве и в форме. Но иногда кажется что расслабление в алкашке, а чревоугодие это единственное наслаждение жизни. Кто на половинке в темпе 5,45 в минуту булки не натирал, про лосины не догонит)) Так что аплодирую твоему заслуженому результату👏
27 fev 20 por membro: Alexey Volchenkov
|
Отлично! А скоро будет еще лучше!
27 fev 20 por membro: vld7
|
vld7, спасибо за поддержку! 🤝
27 fev 20 por membro: Alexey Volchenkov
|
Alexey Volchenkov Алексей ,вовсе не за что! Вам есть чем гордиться,папа 4х детей..а еще потом через много лет нужно стать супер дедом..но не в плане старости ,а в плане здоровьяи активного долголетия , как личный пример для детей! Так что самое время заняться своим здоровьем!)
27 fev 20 por membro: vld7
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alexey Volchenkov
|