|
czysta micha wczoraj, bez słodyczy, trening 😅
|
57 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1396 kcal
|
Gord: 62,66g | Prot: 81,19g | Carbs: 120,82g.
Café da Manhã: Jajko, Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry, Śledz Marynowany, Nasza Spiżarnia Ćwikła z Chrzanem. Almoço: Koncentrat Pomidorowy, Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone w Puszce, Cebule, Kraina Wędlin Boczek Pieczony, Ojcowa Wędzarnia Kiełbasa Krucha z Kija, Biedronka Fasola Piękny Jaś. Jantar: Sonko Ryż Naturalny Brązowy, Czerwona Papryka, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. Lanches/Outros: Kresto Nerkowce, Winogrona. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|