Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2013
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103,4 kg
Perdidos até agora: 31,1 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1460 kcal
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Gord: 40,44g | Prot: 79,66g | Carbs: 197,97g.
Café da Manhã: Barra de Cereais Bolo de Chocolate, Protein Powder, Shake Baunilha Cremoso. Almoço: Leite em Pó Desnatado Camponesa, Shake Baunilha Cremoso. Jantar: Couve-Flor, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ketchup Picante, Presunto Cozido Magro, Cenouras, Macarrão Parafuso, Cebolas, Tomates, Maionese Deleite, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lanches/Outros: Leite em Pó Desnatado Camponesa, Mamão, Barra de Cereais Bolo de Chocolate, Nesfit Original, Biscoito Nesfit 3 Cereais, Chá Verde. mais...
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3711 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 52 minutos, de Pé - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 8 horas e 13 minutos, Dormir - 6 horas, Estar Sentado - 7 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de binato23
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