Hoje pesei-me antes do almoço. 18 dias depois: Peso: 81,3 Índice de gordura: 35,3% Massa de gordura: 28,6kg Massa sem gordura: 52,7kg Imc: 31,4
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1505 kcal
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Gord: 37,76g | Prot: 62,28g | Carbs: 242,94g.
Café da Manhã: Café Expresso, Leite de Soja, Pingo Doce Cereais Linha. Almoço: Café Expresso, Sumo de Laranja Natural, Molho Cocktail, Milho Doce Amarelo, Tomates, Terra Nostra Queijo Flamengo, Ananás, Camarão, Alface. Jantar: Arroz Branco, Ovo Frito sem Gordura, Alheira. Lanches/Outros: Maçã. mais...
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2399 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Fazer Compras - 3 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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