Jornal de schagarin, 25 fev 20

mo nanya deh, kalo kita pilih chicken breast yg fried no coating itu msh perlu input oilnya lagi ya??

58,2 kg Perdidos até agora: 10,3 kg.    Ainda faltam: 8,2 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

984 kcal

Gord: 31,88g | Prot: 61,34g | Carbs: 118,92g.   Café da Manhã: Pempek. Almoço:  Sambel Tumis, Sinti Sambel Pecel, Cucumber,  Sayur Asem,  Tempe Bacem, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Crab,  Bubur Nasi. Jantar: Fitbar Nuts, Potato Sticks , Finna Kerupuk Udang, Olive Oil, Oyong Tumis Bening, Boiled Ripe Banana. Lanches/Outros: Boiled Ripe Banana. mais...