Знающие люди, подскажите.ФС рассчитал 1800 ккал -это много или мало, чтоб похудеть? Я объедаюсь на жту цифру, не добираю. И не худеется ни разу(((
|
1415 kcal
|
Gord: 47,56g | Prot: 88,44g | Carbs: 159,15g.
Café da Manhã: Соль, Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Салат Айсберг, Мёд, Кофе, Гречка Отварная. Almoço: Куриная Грудка, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Соль, Оливковое Масло, Помидоры, Пекинская Капуста. Jantar: Вино Сухое, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Шашлык из Свинины, Куриная Грудка. Lanches/Outros: Кофе, Финик, Изюм (без Косточек), Курага. mais...
|
|
1 a 20 de 33
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Это нормально, что бы худеть. Но, много но. Вес, рост, возраст, активность, как давно в дефиците. Если давно, то худеть не быдите. В лучшем случае вес будет стоять.
24 fev 20 por membro: mnogihmama
|
Рфс рассчитывается же с учётом всех данных и вес, и возраст и тренировки. Я не знаю, может уменьшать, чтоб вес уходил или так и держать?
25 fev 20 por membro: evgenyalyalya
|
Если давно в дифиците, то лучше медленно поднимать до поддержки. Если недавно, то можно попробовать опястить но не ниже 1600.
25 fev 20 por membro: mnogihmama
|
У меня рассчитал на 1700 кал. Но я наедаюсь на 1200 вполне, даже могу себе позволить кофе с сахаром и молоком , могу и конфету съесть 😊Вес уходит 👍
25 fev 20 por membro: шибанова
|
У меня рассчитал 2458 кк.Я ем 1000-1130 .
25 fev 20 por membro: Мареточка
|
Вы худеете с 19 февраля ( начало дневника), и сколько вы хотите скинуть за это время?
25 fev 20 por membro: anrobak
|
Мареточка, и чего вы этим добиваетесь? Убиваете организм?
25 fev 20 por membro: flyalinka
|
Такое калорийность назначил мне врач диетолог эндокринолог.
25 fev 20 por membro: Мареточка
|
22 октября похудела на 10кг.
25 fev 20 por membro: Мареточка
|
у меня рассчитал на 2100 но я сьедаю на 1000 на 1200
25 fev 20 por membro: Tamognikova
|
Я тоже не понимаю как мне есть на 1600-1800, ну не лезет в меня, а если лезет, то потом икаю полдня. По мне так лучше интуитивное питание
25 fev 20 por membro: BakiNyam
|
Anrobak я не говорю, что я за неделю хочу результатов. Я говорю, что 1800 это прям много мне.. И какое соотношение бжу должно быть для худения?
25 fev 20 por membro: evgenyalyalya
|
А как тут отмечать людей? Чтоб ответить конкретному участнику? 🙈
25 fev 20 por membro: evgenyalyalya
|
Спасибо, вам за ответы большоее🙏🙏🙏
25 fev 20 por membro: evgenyalyalya
|
Для спортсменов нормально или может даже мало. Для меня оптимально 500, могу наесться и не много ем по сути. Попробуй на 700-1000, посмотри
25 fev 20 por membro: skevd
|
25 fev 20 por membro: lilu3011
|
25 fev 20 por membro: evgenyalyalya
|
Лучше худеешь,когда БЖУ 40/30/30
25 fev 20 por membro: lady-milady
|
Я при росте 156 и весе 53-55 с 3мя тренировками+работой на ногах не понимаю, как можно не наесть 1800. В день тренировок вообще голодно, доходит до 2000. Планирую сейчас уходить в дефицит на 1500-1600 - даже не знаю, как буду справляться. Но честно признаться питание у меня далеко от правильного, может оттуда набираются калории, но даже если вы на ПП, одним только мясом, овощами и гарнирами можно те же 1500 набрать. Просто сейчас ваш организм привык жить в режиме 1200 калорий и скорее всего худеть не будет. А куда еще ниже то? Потому и нужно повышать калооийгость, чтобы потом худеть с комфортос.
25 fev 20 por membro: flyalinka
|
Про 1200 я условно, конечно, просто столько комментаторов пишут, что кушают на 1000-1200, что появляются сомнения, либо человек недосяитывает, либо загоняет свой метаболизм в тупик.
25 fev 20 por membro: flyalinka
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de evgenyalyalya
|