|
Back on track lage, come on 13 kg lagi turun pliss semangat hidup sehat :"
Jangan males olahraga plis banget inimah ayolah T_T
|
63 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1021 kcal
|
Gord: 31,25g | Prot: 34,37g | Carbs: 156,63g.
Café da Manhã: Adonan basoo, Nasi Merah. Almoço: Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Cireng, Rose Brand Tepung Tapioka, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Jantar: Duku, Kerupuk Makanan Ringan, Manggis. Lanches/Outros: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. mais...
|
Perdendo 2,0 kg por Semana
|