Ну что ж! Итоги за неделю: 🍽 Каллораж 1600-1750 ⚖️ Примерно минус 0,5 кг 🏋🏼♂️ За неделю неделю 5 тренировок, 4 силовых и 1 пилатес 🥛 Добавила в рацион протеин
|
1572 kcal
|
Gord: 68,47g | Prot: 87,09g | Carbs: 153,65g.
Café da Manhã: У Палыча Торт Блинный с Фисташкой. Almoço: Салат овощной мой, Чечевица Вареная. Jantar: Тайна Океана Икра Трески Натуральная , Кускус (Вареный). Lanches/Outros: Кофе с Молоком, Myprotein Протеин Шоколадный Брауни. mais...
|
|