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les comparto mi alegria,aumento de masa muscular..de apoco..pero disfrutando cada paso!!
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1577 kcal
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Gord: 42,85g | Prot: 78,07g | Carbs: 227,79g.
Café da Manhã: Café con Leche Descremada, Almendras, Nueces, Mani King Pasta de Maní NATURAL, Kiwi, Banana, Lactal Pan Salvado, Huevo Revuelto. Almoço: Savora Savora, Savora Savora, Espinacas, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha. Lanches/Outros: Huevo, 3 Arroyos Avena Instantánea, Banana, Durazno, Banana. mais...
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1886 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
foto que no me favorece pero no me importa estoy feliz!!
21 fev 20 por membro: gabriellaarrua
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21 fev 20 por membro: Alejandra.T.R
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Gracias ale!!! A seguir !!💪🐷🐷🏋️♀️
21 fev 20 por membro: gabriellaarrua
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Te felicito...! una pregunta, con qué alimentos fortaleces la masa muscular?
21 fev 20 por membro: Brendalsk Castro
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21 fev 20 por membro: nevercomeback
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Estoy llevando una alimentación alta en carbohidratos y proteina,banana,pollo,atun,carne,arroz,quinoa,garbanzos,avena,frutos secos,mantequilla de mani...y no privarme de nada solo llegar al requerimiento diario
21 fev 20 por membro: gabriellaarrua
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Huevos!!! Como olvidarlos jaja gracias gente🤗🤗
21 fev 20 por membro: gabriellaarrua
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Divina...la verdad que te admiro...algún día quiero llegar a estar así, mucha dedicación...se me hace difícil..pero espero poder lograrlo. Sigue con tus metas😉
21 fev 20 por membro: Nara L
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Cuantos gramos por Kg de tu peso estas consumiendo de proteína? Entre 1.5/2 g aprox?
21 fev 20 por membro: nevercomeback
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Aww muchas gracias nara sii claro que lo podes hacer creetela y ponete un objetivo!!
Si nevercomeback 2g xk
21 fev 20 por membro: gabriellaarrua
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