Jornal de nanda_adhi, 21 fev 20

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Barangkali yg tiap sabtu mager keluar rumah kek saya, mungkin bisa jadi referensi workout besok :D

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Comentários

Mas...mau tanya posisi kaki di gerakan raise leg gak full turun kebawah kah..?

11 mar 20 por membro: cimoelani

Leg raises maksud'a.

11 mar 20 por membro: cimoelani

@cimoelani : engga kak, ditahan sampe jumlah repetisi nya selesai ya baru kakinya bisa turun ke bwh/lantai. Hasilnya pasti lebih efektif, 3 set 10 repetisi pasti udah kerasa bgt 😁

11 mar 20 por membro: nanda_adhi


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