Jornal de Natalya3328, 21 fev 20

Минус 1,3 кг за 2 дня! Всего было сброшено 36 кг. И вес месяц стоял или уходил по 100-200 гр. Теперь я нашла окончательно последний пункт, которого мне не хватало! Об этом я поделюсь на нашем Марафоне стройности. Начало 25.02. Кто желает присоединиться, пишите на Ватсап +79124707417. Здесь уведомления могут затеряться.

83,4 kg Perdidos até agora: 22,7 kg.    Ainda faltam: 13,4 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1441 kcal

Gord: 45,18g | Prot: 118,33g | Carbs: 141,48g.   Café da Manhã: Геркулес Овсяные Хлопья, Первый Вкус Масло Сливочное Деревенское 82,5%, Кофе, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Красная Цена Форель Слабосоленая. Almoço: Dr. Oetker Желатин Пищевой, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Nutiva Семена Чиа, Фруктоза, Алтайский Лен Семечки Льна Хрустящие, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%. Jantar: Оладьи. Lanches/Outros: Energy Pro Мультипротеин Сливочное Печенье, Energy Diet Коктейль Кофе, Красная Цена Молоко 1,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, NL International Дрейнэффект, Energy Pro Сывороточный Протеин для Женщин. mais...

2207 kcal

Exercício: Cross Training - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...