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evaluasi diet.. kebanyakan asupan karbohidrat jd cm turun 1 ons aja 😌 gpp nikmatin aja prosesnya. workout harus kencengin lg 💪
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84,8 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 24,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1043 kcal
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Gord: 32,06g | Prot: 81,24g | Carbs: 109,04g.
Café da Manhã: Tutut / Keong Sawah, Telur Puyuh, Tahu Goreng, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Almoço: Tahu, Dada Ayam, Nasi Putih. Jantar: Sosis Ayam, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Lanches/Outros: Otak-Otak, Nanas. mais...
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2097 kcal
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Exercício:
Descansar - 19 horas e 30 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de cen_16
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