Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2020
|
57 kg
Perdidos até agora: 28 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1445 kcal
|
Gord: 46,67g | Prot: 55,02g | Carbs: 213,77g.
Café da Manhã: Cabai Merah atau Rawit, Ellenka Fiber Creme, Gula Merah, Alfamart Daun Pepaya, Bunga Pepaya, Bawang Putih, Bawang Merah, Ikan Wader, Shirataki Nasi, Minyak Zaitun, Jamur Putih (Ditumis). Almoço: Cabai Merah atau Rawit, Ellenka Fiber Creme, Jamur Putih (Ditumis), Gula Merah, Alfamart Daun Pepaya, Bunga Pepaya, Bawang Putih, Bawang Merah, Ikan Wader, Minyak Zaitun, Shirataki Nasi. Jantar: Kecambah, Cabai Merah atau Rawit, Minyak Zaitun, Kubis, Fitmee Rasa Soto, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur Rebus, Flimty Flimty. Lanches/Outros: Cone Es Krim Lapis atau Celup Coklat, Campina Frozen Berry, Tempe Mendoan, Rambutan, Opak, Tape Singkong, Alpukat, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Pepaya. mais...
|
|
1514 kcal
|
Exercício:
HIIT - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Ganhando 0,3 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de putrisetiakim
|