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Gente as vezes termino a noite e não comi toda a minha IDR , vcs comem toda a recomendação? Será se eu comer vou demorar mais a emagrecer ? já perdi 9 kilos falta só 5 para meu objetivo
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1374 kcal
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Gord: 60,78g | Prot: 71,57g | Carbs: 133,63g.
Café da Manhã: Aviação Manteiga com Sal, Leite (Leite Integral), Porto Alegre Queijo Mussarela, Visconti Integral Pão de Forma Pão de Forma . Almoço: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Pernil Assado. Jantar: Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida), Macarrão, Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida). Lanches/Outros: Apreciare Iogurte Zero Morango e Blueberry , Goiaba, Club Social Integral, Da Colônia Biscoito Amanteigado com Goiaba. mais...
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