|
Доброго ночера. Я долгое время "неправильно худела", 1000\1200 кк, ела мало, "шопопало" , но без вредностей старалась. В результате цели почти достигла и превратилась (как и ожидалось) в тощую,желеобразную массочку.
Решила я тут,недавича, что так жить нельзя и необходимо поднимать калораж и пересматривать КБЖУ. Вторую неделю стараюсь есть на 1300 и добирать белок и жиры максимально приближенно к норме. В результате оказалось,что калораж сей не так-то легко выполнить т.к. еды я теперь употребляю на порядок больше ( или мне так кажется из-за нехилого чувства сытости и наполненности желудка белковой пищей и клетчаткой)
Назрел вопрос! Это нормально,что я чувствую себя беременным хомяком, жрущим как не в себя и растущим в ширь? Или это адаптация организма? (Пока не взвешивалась и замеры не делала т.к. хз как после такой смены организм себя вести будет) Это из-за повышения белков ? И не разнесет ли меня в кривь и кось?
Я была бы очень рада если бы вы поделились своими мыслями или опытом (если таковой был) на этот счет.
|
1294 kcal
|
Gord: 56,55g | Prot: 84,35g | Carbs: 147,54g.
Café da Manhã: Слобода Кетчуп Томатный, SPAR Печеночный Тортик, Слобода Кетчуп Томатный, Дымов Балык Свиной, Вареное Яйцо, Геркулес Каша Овсяная. Almoço: Вареное Яйцо, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Сметана, Рис Вареный, Пекинская Капуста, Джаганнат Фалафель. Jantar: Яблоко Зеленое, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%. Lanches/Outros: M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Show Time Попкорн Соленый со Вкусом Сыра, M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Самойловские Сладости Зефир, Бабаевский Шоколад Тёмный с Мандарином и Грецким Орехом. mais...
|
|