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1243 kcal
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Gord: 75,40g | Prot: 64,07g | Carbs: 80,67g.
Café da Manhã: Amendoim, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Biscoito de Polvilho. Almoço: Coxa de Frango, Repolho Refogado. Jantar: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango, Tomates. Lanches/Outros: Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Abacaxi, Banana Prata. mais...
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3376 kcal
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Exercício:
Esteira - 1 hora e 20 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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